co dalej

No i będzie chyba moim idolem ;) póki co zgodnie z zaleceniem ruchy stopa góra - dół. Po 6 dniach wygląda dalej to słabo...

Nowy rok, nowe plany i cele. Na pewno bardziej popracuję w tym roku nad wzmacnianiem, troche czasu jeszcze minie zanim zacznę biegać czy skakać, ale plan jest żeby na wiosnę już się nie oszczędzać :) jakie jeszcze postanowienia : Jeść więcej galaretek i kolagenu :) póki co śniadanko. Dalej leci u mnie LC i w sumie na wadze mniej niż na koniec [...]

Jak sie tak zastanowic, to z tymi weglami masz racje - teraz do mnie dotarlo ze nienajlepiej chyba jest ograniczyc, ale dalej jesc jak to ulales srednio (tak jak ja robilem) - wtedy organizm dalej probuje wykorzystywac je jako glowne zrodlo energii, przez co spalanie wlasnego tluszczu jest wolniejsze, a i samopoczucie nie za ciekawe zwlaszcza na [...]

po co? dalej pompujesz łape z 31 ba 33??

haha tez to mialem, kumpel mi zrobic bo nie wiedzialem o co tam biega ja dalej nad bialkiem sie zastanawiam, teraz mysle nad syntrax-matrix, ale ten gluten pszeniczny mnie peszy troche

nic nie zaszkodzi. jedynie w bani bedizesz mial wkrecone spadki. ja tam pilem grubo nie raz i po koksie to ma co spadac bo sie robi z 10-15kg na cyklu i w krotkim czasie ta masa robiona to duzo wody ciagnie a pozniej woda schodzi. na kreatynce to zrobisz z tego jedna dziesiata takze spadki moga byc wrecz minimalne lub moze dalej isc do przodu

a nie weisz co w tym roku jest czasami w rzeszowie na ryku znaczy kto gra i tak dalej

Lucy Bella możesz dalej prowadzić dziennik i raportować nam co i jak :) napewno bede zagladac. Juz rozmyslałam kilka dni temu jak ma wygladac sprawa z moimi cwiczeniami czy cos zmieniac czy nie...jeszcze napisze dokładniej w niedziele co i jak wyglada obecnie i poprosze Was wtedy o pomoc jesli moge oczywiscie

[...] nie widzi żadnych nieprawidłowości bo z tym byłam, miałam z tym problem jak zaczynałam siłownię a potem minęło... no cóż rozgrzałam kolano kilka razy i poszłam z treniem dalej... ale przysiady w dalszych częściach były delikatnie asekuracyjne i nie ciśnięte na maksa 3. z powyższego powodu przysiady nie na maksa bo kolano pobolewało 7. cc bo [...]

[...] stylu rzeźby- ale zaręczam Wam lustrowo/dotykowo że te mięsnie pupy są od dłuższego czasu, ale cięzko je było uwydatnić... teraz jestem na dobrej drodze i na tą część ciała dalej głownie kładę nacisk dobra i tak nikt tego nie czyta, bo i tak wszyscy przechodzą do zdjęc to nie będzie więcej rozkmin:-) ale jest jeszcze coś ważnego z czym muszę [...]

[...] Ćwiczy się obwodami nie seriami. Czyli tak wszystkie ćwiczenia pokoleji od 12-16 powtórzeń(może być więcej) -gdy wykonasz ćwiczenie na każdą partie, robisz przerwę i dalej kolejny obwód i tak ilość obwodów wzrasta z po jakimś czasie(bodajże co 2 tygodnie). -Tak 3 dni w tygodniu w zupełności wystarczy. -Możesz robić niektóre ćwiczenia [...]

Dalej jesteś na vlcd,czy już sobie spokój dałeś? Co rozumiesz przez to że nie jest jak kiedyś?Mniejsze nabicie czy co?

... Pewnie nikt więcej nie będzie chciał dalej udzielać się w moim topicu. ....Pozdrawiam! Witaj :-) Jesli udowodnisz dziewczynom, że się starasz czyli codzienne wypiski, miska czysta i wszystko to co obowiązuje na forum + ogromny wkład własny na pewno nie zostawią Cię samej i bedą zaglądać, a z czasem pewnie będą poprawiac blędy, ktore zrobisz. [...]

[...] to wtedy poszukam :D A właśnie co do odżywek. Zostanę pewnie od razu zrugana, ale przez jakiś czas brałam l-karnitynę. Potrzebuję Waszej opinii, czy jest sens zebym to dalej brała przed treningiem? I ogólnie jakie odżywki mi polecacie. Białkową? czy starać się uzyskać odpowiednią ilość z posiłków? To też jest dla mnie temat o którym nie [...]

[...] stopniowe obciążanie kończyny uzależnione od odczuć bólowych- poszerzanie zakrsu ruchomości, początek wzmacniania mięśni powiedzmy z taśmami thera-band +zimne okłady, no a dalej... rehabilitacja bo bez niej będą Cię czekać nawykowe skręcenia tak jak kolegę walcjusza. Zakładam, że to jest skręcenie 2 stopnia. Zupełne unieruchomienie jest [...]

[...] o swoim kolejnym kroku. Poirier jest główną przeszkodą na drodze, ale McGregor powiedział, że będzie gotowy do rozmowy o przyszłości, gdy odniesie sukces w całej trylogii. „Każdy człowiek, który walczy ze mną trzy razy, niech Bóg ich błogosławi” – powiedział McGregor. „Po tym, jak zmiażdżę swojego przeciwnika, zdecyduję, co chcę dalej zrobić.”

[...] się stało z jego umysłem, nogami – ten facet jest skończony, ale jest przydatny dla organizacji." Khabib Nurmagomedov kontynuował i podzielił się teorią, co UFC może zrobić dalej z walczącym Conorem McGregorem. "Jeśli chce wrócić, OK, niech zawalczy jeszcze raz z Dustinem Poirierem i niech on skończy tego gościa. Myślę, że to, co UFC zrobi z nim [...]

babcia powiedziala, ze przystojnie wygladam i mam wrzucic do tchp, wiec daje, a co. fotki z lekka rozmazane, bo kamerzyscie rece z wrazenia lataly (zarty, zarty ). sylwetka dalej nie jest celem, ale fajnie nie byc otylym waga 100kg, czyli lekko przytuczona mysz wyscigowa.

[...] na zywo(jestem duzo mniejszy i slabszy) i co - pobije mnie? zal... EDIT: jednak te forum siega wyzyn pod wzgledem zakochania w sobie uzytkownikow ja skacze na desce(snb) dalej niz pewnie ktokolwiek z tego forum ale jesli chodzi o krytyke to umiem ja przyjmowac i wykorzystac, nawet jesli uwag udziela mi ktos kto nie jezdzi na snb... Zmieniony [...]

Marcin_Olb tak obserwuje twoje fotki z fibo na przestrzeni lat i co roku jestes wiekszy wiec jak tak dalej pojdzie to na nastepny rok juz z tobą bedą sobie ludzie zdjecia robić i w sumie tego ci zycze (zadnej wazeliny!!! i słodzenia, poprostu jest dobrze w chooy i sie nalezy uznanie, jakośc miesnia tez na plus w porownaniu do fotek z poprzednich [...]